Už mnoho let se zajímám o zdravý životní styl, zdravou výživu, zároveň tak i o lidské tělo, psychologii a duši člověka. V dnešní uspěchané době mnoho lidí trpí depresemi a stresem.
Přibývá obézních lidí, hlavně dětí! Čím dál více mladých lidí má vysoký krevní tlak nebo zvýšený cholesterol, z čehož vyplývá riziko vzniku srdečně-cévních onemocnění.
Hubnutí není jednoduché, naopak v určitých okamžicích a při stresovém vypětí může být hodně složité.
Pro toho, kdo má problémy s váhou, je výživové poradenství jednou z velice důležitých věcí.
Když při hubnutí málo jíte a tělo se takzvaně podvyživuje, budete unavení, bez elánu do života a hubnutí nebude trvalé.
Pohybová aktivita musí být nedílnou součástí úspěšných plánů na zhubnutí. Musí odpovídat možnostem a schopnostem daného člověka. Každý člověk je jiný, neopakovatelný jedinec. Správná pohybová aktivita musí být proto individuálně nastavena. Pohyb je základním projevem života a veškerého bytí!
Hmota a energie je nezničitelná, může pouze měnit svoji formu. Při hubnutí můžeme přebytečnou tukovou hmotu přeměnit na energii pohybu.
Naučte se, jak správně jíst, aby pro vás hubnutí nebylo utrpením ale zábavou!
 

V každém ročním období, jaro - léto - podzim - zima, nebojte se vyzkoušet něco nového.

Na jaře vyzkoušíme nový účes, novou rtěnku a odlehčíme stravu, v létě zvýšujme hydrataci pleti a přidejme trochu pohybu. Na podzim ponechme pleti svěží nádech teplých letních dní, rozjasňujme pleť lehce bronzovými či zlatavými tóny a začněme s pravidelným saunováním, které zlepšuje tělesnou kondici a redukuje stres či odplaví toxiny. Přes zimu je důležité chránit obličej vhodným krémem nebo make-upem, rty potírat výživným balzámem a tělo zahřívat teplou stravou a nápoji s citrusy. Naplánujme si každý večer alespoň 15 min. jenom pro sebe!

shutterstock joga 154425812 denik w630